Nhiều người nói rằng, khi bạn bắt đầu quan tâm, chăm chút cho bản thân nhiều hơn chính là lúc bạn nhận ra mình “lớn tuổi”. Mình lại nghĩ khác. Thật ra không phải bạn bắt đầu có cảm giác cơ thể yếu ớt thì mới bắt đầu lo lắng, chăm sóc đến sức khỏe. Nhất là trong thời gian hiện nay, dù không kể rõ chi tiết, ai cũng biết ít nhiều về dịch bệnh thế kỷ Covid và những biến động không ngừng ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới thể chất và tinh thần của mọi người.
Nói cho dài vậy chứ thật ra mình thấy mình bắt đầu “già” thiệt mọi người. haha. Mà cũng do nhiều thứ xảy ra gần đây nên mình để ý hơn đến sức khỏe bản thân nè. Mình phải khỏe thì mới thấy vui đúng không nào? Dĩ nhiên là mình không có áp dụng thiết quân luật kiểu như ngày nào cũng như nhau. Cũng có mấy bữa chơi board game thâu đêm, “nhậu nhẹt” các thể loại. Nhưng sẽ có những chuyện mình đảm bảo làm chuẩn nhất có thể. Ví dụ như là :
# Ngủ thiệt ngon
Nghe có vẻ phi-lý-hùng với một đứa vốn không bao giờ ngủ đủ giấc như mình. Đúng vậy, cú đêm không còn là một lựa chọn mà trở thành thói quen từ những năm cuối cấp 3 cho đến suốt thời gian mình học Kiến Trúc. Thức khuya là một chuyện nhưng sáng vẫn dậy để lên lớp đàng hoàng nên thường giấc ngủ dài mà mình có là khoảng 5-6 tiếng. Bữa nào cuối tuần mà không phải chạy đồ án thì sẽ ngủ một mạch 9 tiếng (nhưng thiệt ra là rất hiếm). Nên là mình bắt đầu bằng việc ngủ đúng giờ, thường là sớm hơn ngày trước, cho dù vẫn là ngủ không đủ vì gần đây mình hay dậy sớm để đi làm. Nhưng cái gì khó thì mình bắt đầu nhẹ nhàng, rồi dần mình tăng cấp độ cao hơn chứ.
# Ăn uống đủ bữa, đủ chất
Cái này mình nghĩ thực chất là nó thiên về hướng thói quen ăn uống trong gia đình và thêm nữa là tại cái bụng “xấu tính” của mình. Người ta nói rất đúng : khi nào có vấn đề mới bắt đầu lo lắng sốt vó. Hồi học mấy năm đầu đại học, mình toàn ăn uống qua loa để còn lo làm đồ án, cộng thêm hồi đó bắt đầu đi làm thêm nên là chưa biết cân bằng giờ giấc. Ôi thôi rồi! Bạn biết cảm giác bị đau bao tử hành chưa? Haha Mình xin hứa là từ đó không dám xem thường, ăn uống đúng giờ hết mực và nhất thiết không để bao tử rỗng quá lâu. Từ nhỏ đến lớn, nhà mình không có cao lương mỹ vị gì cho sang chảnh nhưng nhất thiết bữa ăn phải đảm bảo đủ chất. Mẹ mình dặn vậy! Nên là cứ thế áp dụng thôi. Gì chứ ăn uống đủ chất, đúng bữa sẽ đảm bảo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn và lúc nào cũng tươi vui à nha!
# Tập thể dục
Cái này đến lúc hỏi câu “cột sống em ổn không? Có giống em hy vọng?” mới thấu trời xanh… :)) Thật là khi lớn lên đi làm, trừ những trường hợp mà các bạn không ngồi yên một chỗ hoặc ngồi nhiều trước máy tính, ngay cả khi đi làm mà vận động chân tay một chút thì bản thân mỗi chúng ta đều ít vận động đi hẳn. Nhận thấy việc suốt ngày mình chỉ có một tư thế ngồi suốt mười mấy tiếng trước máy vi tính, mình quyết định tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Ở đây mình gom hết thảy những hoạt động thể chất thành một.
# Chăm sóc da mặt
Mình chưa thấy đứa con gái nào mà không thích da mặt mình mịn màng không tì vết hết. Vậy nên là chu trình chăm sóc da được đưa lên hàng đầu rồi. Từ hồi bước qua cái tuổi bắt đầu xài mỹ phẩm chống lão hóa là mình bắt đầu thấy tương lai u ám nếu không biết thương thân rồi. Vậy nên là cho dù có bận cỡ nào, mình cũng cố gắng dành thời gian để tút tát một chút vào buổi sáng và buổi tối. Không thì da dẻ xấu xí không biết bắt đền ai luôn…
# Nuôi dưỡng tâm hồn bằng sách, tiếp thu kiến thức mới, luyện tập những sở thích cá nhân
Mình có làm biếng không? Mình khẳng định là có. Con vi khuẩn lười có thể dính lên người bất cứ ai. Thế nên là nhiều khi mình cũng nằm ườn cả ngày và không có hoạt động gì đặc biệt ngoài ăn, ngủ, lướt mạng xã hội… Sau đó mình nhận thấy là nếu mình có thể cắt giảm một ít thời gian “vô bổ” đó ra để làm một cái gì khác thì mình đỡ ù lì, mình khám phá được một cái gì đó mới hoặc đơn giản là đọc một cuốn sách mới. Từ hồi cố gắng điều chỉnh một chút thói quen sinh hoạt, mình đã thay đổi để tốt lên một ít. Ví dụ như là mình thử tự học môt ngôn ngữ mới, mình ngồi nghe mấy lớp online miễn phí trên EdX và Coursera, mình đọc thêm nhiều sách mới, mình duy trì sở thích vẽ của mình vân vân và mây mây.
Mỗi người có cách yêu thương bản thân theo kiểu khác nhau, dù là khắt khe hay là thả lỏng bản thân và tùy theo giai đoạn mà bạn cần gì. Mình thương sức khỏe của mình vì mình nghĩ là khi khỏe mạnh mình mới làm được những thứ làm mình vui, những thứ có ích và mang lại một sự tích cực cho những người xung quanh nữa. Còn bạn? Bạn ưu tiên làm những việc gì cho bản thân? Kể mình nghe với nhé!!
Cheers!!
Leave a comment