Tại sao là 8 mà không phải 10 hay một số nào khác? Tại mình thích số 8. Tại mình nghĩ một ngày ngoài thời gian nghỉ ngơi, ngủ nghê thì 8 việc đã đủ để điền hết vào một ngày rồi. Và vì đây là chủ nhật, nên thời gian cứ trôi từ từ, làm từ từ những việc mình thích thôi nè!
Giãn cơ – bài tập lưng
Từ hồi 2 năm trở lại đây, khi mà thời gian mình ngồi máy vi tính trở nên dày đặc hơn, mình bắt đầu để ý nhiều hơn đến tư thế ngồi và cột sống. Tiêu biểu có mấy bữa do ngồi nhiều hơn 10 tiếng với 2 chiếc màn hình “thân yêu”, thì tấm lưng đã bắt đầu báo động với mấy cơn đau mỏi. Vậy cho nên mình tìm hiểu mấy bài tập giãn cơ và luyện tập nhẹ nhàng cho phần lưng. Công nhận là nó có hiệu quả thiệt nha! Việc bây giờ là mình duy trì làm thường xuyên để duy trì một thể trạng tốt nè. Lỡ có quên thì mình để alarm để nhắc nhở ngay và luôn. Gì chứ lưng quan trọng lắm á!
Chạy bộ
Cái này thì mình mới tập lại gần đây thôi do năm ngoái mình có tham gia thi chạy ở công ty bởi cái tật ham hố không thích ngồi yên một chỗ. Thành ra cơ duyên đẩy đưa làm sao mình bắt đầu tập chạy bộ lại. Mỗi tuần mình đều ráng sắp xếp thời gian để tập trong tuần 1 lần và cuối tuần một lần. Nhưng mà sắp vào mùa lạnh rồi nên tần suất tập chạy của mình giảm đi nhiều mà thay vào đó mình tập thể dục tại nhà bằng mấy bài squat và cardio hoặc HIIT. Vậy cũng đổ mồ hôi mà tập thể dục còn giúp thư giãn đầu óc nữa đó mọi người.
Vẽ
Mình bắt đầu vẽ lại một cách thường xuyên hơn (theo mình nhớ là từ hồi đợt bùng dịch Covid ở Pháp). Hồi trước lúc đi học đại học, như bao nhiêu sĩ tử mình luyện vẽ ở mấy lò luyện chân dung với vẽ trang trí để thi đầu vào. Sau này khi bắt đầu suốt ngày chạy đồ án thì mình hầu như không có thời gian để luyện vẽ màu. Từ hồi 2020 mình mới bắt đầu luyện tay trở lại. Hóa ra đây là một sở thích bị bỏ quên khá lâu nhưng mỗi lần ngồi trước màu và bản vẽ, mình lại tìm thấy những cuộc phiêu lưu mới và những phút giây thư giãn, tò mò, nghịch ngợm với sắc màu. Cũng là một cách để tăng hormone hạnh phúc á mọi người!
Đọc sách
Mình thích đọc sách vì khoảng thời gian đó tâm trạng tĩnh lặng nhất để bước vào một thế giới khác do những trang sách tạo nên, hoặc chỉ đơn giản là khám phá một vài thứ mới lạ, hay ho. Mình cũng không phải là người đọc quá nhiều sách đâu! Có nhiều hôm mình làm biếng cực kỳ, không có hứng đọc. Và thường là mình chỉ lật giở ra vài trang thôi! Nhưng mà hữu dụng cực kỳ nha! Đọc sách thực ra là một thói quen để tôi rèn bản thân. Đặc biệt là khi xung quanh mình có quá nhiều những tác nhân gây sao lãng, đọc sách cũng là cách khiến mình luyện sự tập trung.
Mình thường đọc những cuốn truyện ngắn hoặc sách nói về một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Ngoài ra, đây cũng là phương thức giúp mình làm giàu vốn từ nữa.
Học bài
Cái này là một thứ mới được dung nạp trong thời gian gần đây. Tính mình vốn hay tò mò về nhiều thứ. Mình thích làm thêm cái này cái kia để thỏa mãn cái tính ham làm ham học của mình.
Vậy là mình chọn đăng ký một vài lớp học online để học thêm (không hẳn liên quan đến ngành kiến trúc đâu nha!). Trong thế giới bao la, rộng lớn này có quá nhiều thứ mà mình chưa biết. Mình chọn học online vì giờ giấc linh hoạt nè! Thêm nữa ví dụ như cuối tuần mà mở quyển tập ra học một tiếng hoặc chỉ 30 phút cũng thu hoạch được kha khá thứ hay ho đó chứ bộ.
Dọn dẹp nhà cửa
Một không gian thoáng đãng, gọn gàng và sạch sẽ khiến mình thích thú khủng khiếp. Không biết trong số các bạn có ai giống mình không chứ cái cảm giác mang lại sau khi dọn dẹp sạch sẽ không gian sống của mình khiến mình vui vẻ lắm. Nhiều khi đang gặp phải chuyện gì buồn bực trong lòng cũng quên béng đi luôn. Ông bà ta có câu : Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm. Không biết sao chứ nhà sạch chắc chắn là mát lòng mát dạ rồi á!
Nghe nhạc
Đây là một thói quen khó từ bỏ của mình. Mình nghĩ nếu cuộc đời thiếu vắng âm nhạc chắc sẽ rất tẻ nhạt. Gu nghe nhạc của mình hơi “tả pín lù”. Ý là nhạc gì cũng nghe một chút. Từ nhiều ngôn ngữ khác nhau chứ không riêng gì thể loại. Nhưng gần đây thì mình chuyển sang nghe nhạc instrumental khá nhiều. Chắc là do phần lớn thời gian mình nghe trong lúc làm việc. Và kể cả khi đang ngồi viết mấy dòng này cho bài blog mình cũng đang nghe nhạc nè. Cuối tuần ngồi cuộn trong chăn, với ly trà nóng kế bên và một ít nhạc nhẹ thì sướng vui còn gì bằng.
Còn bạn, dạo này mấy bạn hay nghe nhạc gì?
Nấu một bữa thiệt ngon
Trong tuần có bận bịu, có chạy vèo vèo, ăn uống đơn giản, nhanh nhảu như thế nào thì cuối tuần cũng là ngày mà mình mong muốn nấu cho bản thân một bữa thật ngon, thật ra trò. Vì mình luôn có một chiếc bụng đói để thỏa thích ăn những món mình mê mà! Một trong những điều ưu tiên trong việc chăm sóc bản thân sau bao năm mình rút kinh nghiệm đó là thông qua con đường ăn uống. Giữa cuộc sống đôi khi quá bận rộn này, chuyện mình được ăn ngon, được thưởng thức những hương vị mình yêu thích là yếu tố giúp tâm trạng phấn chấn rất nhanh. Cho nên dù là tự nấu ăn hay mua một món ăn ngon đi nữa, hãy làm ngay đi thôi! Cho chính chúng ta.
Còn bạn? Chủ nhật của bạn ra sao? Kể mình nghe với!
Leave a comment